保護腰部，跟我這樣做
—運動護腰

腰椎是上肢與下肢的重要連結點，久站久坐都可能導致腰椎不舒適，那為什麼腰部會不舒適？除了不良的坐姿跟站姿，還有長期的穿高跟鞋，以及錯誤的搬運姿勢…等原因，日積月累下，都可能讓腰椎逐漸的老化受損。

保護腰椎，可以這樣做

1. 盡量避免彎腰提重物。

2. 運動時先暖身，降低腰椎拉傷。

3. 坐著時，使用護腰坐墊。
護腰坐墊-推薦

4. 勿長時間久坐、久站。

5. 平衡重量，如：揹包包要左右邊(手)平衡負重，雙手提物。

6. 少穿著高跟鞋，建議穿著有氣墊的鞋子。

除了上面的生活習慣改善或做一些保健腰部的運動之外，在這要再跟大家分享，保健腰部的方法還可以使用 — 護腰。

護腰是一種實用的腰部保健工具，具加壓固定、支持保護之作用。

什麼時候需要用到護腰/護腰帶？

護腰/護腰帶，並非屬於老年人的用品，它是男女老少都適用的，如：搬運重物、運動、抱小孩、工作…等，都可使用護腰；護腰尤其適合上班族、樂齡族、過胖者、司機、搬運工、清潔員、家庭主婦。使用護腰也可以維持腰部體態，適時的提醒自己腰部挺直，訓練自己的姿勢，但絕對不能長時間使用護腰/護腰帶。當然，對於腰部受傷或已經嚴重駝背者，還是建議需經由專業醫師來說明使用護腰/護腰帶。

護腰/護腰帶，主要用來減輕腰椎承重，以及降低腰部受傷。亦可以使用護腰/護腰帶來做日常保健。另外，護腰帶/護腰具有尺寸之分，尺寸選購時，還是要以穿戴舒適為主，切勿過緊或過鬆。

護腰/護腰帶的挑選

市面上的護腰/護腰帶那麼多，應該如何選擇？在挑選時，除了可以根據透氣性與舒適性，還可以依據護腰/護腰帶的包覆性，再來是要看看護具是否具有完整的支撐與保護，護腰/護腰帶是屬於專業性的產品，並非隨便的布料或伸縮條可以替代的，這些都是需經過專業的織造技術及設計，才能在配戴上達到護腰的效果。

護腰推薦—源之氣竹炭護腰

源之氣為台灣製造的品牌，擁有專業的護具系列產品，具有相當的技術與水準，不僅如此，源之氣護腰還添加竹炭成分（竹炭具有遠紅外線效果）的健康元素，透氣舒適，完整包覆，讓您配戴得更健康。