護膝的挑選

護膝的挑選,保護膝蓋有一套

護具,可以說是保護我們人體關節的便利工具,因為它隨手可得,而且男女老少均適用。而護膝的使用更是為廣泛,例如:老年人退化性關節,或者是路跑、健走、打籃球等運動愛好者,甚至是過胖者,都滿需要使用護膝來保護膝關節。那要如何在百百款的護膝中,挑選到適合的護膝呢?
其實,每一款護膝都是需要經由專業的測試跟設計,這樣才能確保穿戴後的保護及支撐效果,而擁有醫療認證的護膝,更是值得信任且推薦。那麼,就來跟大家分享一下,如何從萬中選一,挑到適合自己的護膝吧!

首先,在購買時,您可以先了解一下自己的需求,是平常的保健保養,還是因為受傷後的預防、避免二次傷害,再來依據各款的護具來挑選適合自己的護膝。護膝大部分分為一般型開洞型加強型超彈力護膝還有一款是較為輕便的可調式髕骨加壓帶

護膝的種類與挑選

護膝的選擇分享

一般型護膝

一般型護膝:
這類的護膝大部分是一體式,比較完整包覆,通常適合作為一般日常保健、保暖使用,也是較為普遍的護具款式。

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開洞型護膝

開洞型護膝:
與一般型護膝的差異是關節中間部份有開洞,降低關節伸展時的壓力,更適合活動量不會太大時使用,如散步、健走、瑜珈…等輕運動,日常保養穿戴也很適合。

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開洞型護膝

加強型護膝:
此類是屬於可調式的護膝,可依照運動時的使用來調整鬆緊度,穿戴較為方便,通常會以加強加壓為主,適合在登山、打球、跑步、騎腳踏車、跳舞…等,較大範圍的關節運動。

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超彈力護膝

超彈力護膝:
此類別與一般型類似,屬於加長設計,更加包覆,有些添加軟條、或者關節處有軟墊。軟條為防滑效果,軟墊則可以預防碰撞,穩定關節,這些功能可以讓護具在使用時不跑位,讓膝關節安心活動,是屬於較進階款的護膝,此類的適用性較為廣泛,可依照個人需求選擇功能性。

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超彈力護膝

可調式髕骨加壓帶:
這類護膝屬於輕便式的,穿脫較為方便,活動上可以更自如,主要用來保護膝蓋髕腱。

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在挑選時,還是要依照是自己穿戴起來舒適為主,千萬不能購買過度緊繃的護膝,有些護膝有尺寸之分(丈量尺寸),建議先丈量自己正確的尺寸,再來進行選購。另外,若是在受傷中或是曾經受過傷,要穿戴護膝時,還是建議經由專業醫師說明來使用購買唷!

再來,護膝是屬於有彈性的用品,若使用一段時間後,發現護膝已經彈性疲乏或者黏扣帶已經無法固定,這時就表示您需要更換一條新的護膝,千萬不要以為有穿就有保護,這是一種謬思,因為鬆脫的護膝,是不具有任何支撐效果的,更別說是保護膝關節了。

除了穿戴護膝來保護膝關節,在日常生活的習慣上,也可以來改善膝關節的退化速度,那麼以下就來分享一下:

護膝推薦-源之氣竹炭護膝

  1. 價格優惠

  2. 台灣製造

  3. 符合醫療器材優良製造規範,醫療器材品質保證

  4. 款式眾多可選擇

  5. 質感細緻柔軟,耐穿耐戴

  6. 透氣舒適,吸汗效果好

  7. 添加竹炭成分,具遠紅外線效果、健康又舒適

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保護膝蓋的方法

保護膝蓋方法01

1.將體重控制在標準範圍,減輕膝蓋的負擔。

保護膝蓋方法02

2.健走來強健膝關節的附近肌肉,也可以使用健走杖,減輕膝蓋負擔。推薦 源之氣健走杖

保護膝蓋方法03

3.避免長期蹲、跪或久站久坐。

保護膝蓋方法04

4.適時的保暖膝蓋讓膝關節血液更循環。推薦源之氣竹炭毛毯

保護膝蓋方法05

5.穿著有氣墊鞋,能吸震降低膝蓋負擔。

保護膝蓋方法06

6. 適時穿戴護具,能有效保護膝蓋損傷。

保護膝蓋方法07

7.游泳或水中運動,減輕膝蓋傷害。

保護膝蓋方法08

8.補充鈣質,多曬太陽。

另外,再特別提醒一下,護膝是保護關節的輔助工具,是不建議長時間穿戴,而是應該適時的使用。如在運動期間穿戴,或是重訓時使用,還是上下樓梯,尤其是年長者更是需要攜帶護膝來做保健。護膝推薦老人(銀髮/樂齡)

這麼看來,要延長膝蓋關節的壽命,也不是件難事!穿戴護膝擁有健康的「跤頭趺」,讓自己每走一步,健康更近一步!