護膝的挑選，保護膝蓋有一套
護具，可以說是保護我們人體關節的便利工具，因為它隨手可得，而且男女老少均適用。而護膝的使用更是為廣泛，例如：老年人退化性關節，或者是路跑、健走、打籃球等運動愛好者，甚至是過胖者，都滿需要使用護膝來保護膝關節。那要如何在百百款的護膝中，挑選到適合的護膝呢？
其實，每一款護膝都是需要經由專業的測試跟設計，這樣才能確保穿戴後的保護及支撐效果，而擁有醫療認證的護膝，更是值得信任且推薦。那麼，就來跟大家分享一下，如何從萬中選一，挑到適合自己的護膝吧！
首先，在購買時，您可以先了解一下自己的需求，是平常的保健保養，還是因為受傷後的預防、避免二次傷害，再來依據各款的護具來挑選適合自己的護膝。護膝大部分分為一般型、開洞型、加強型、超彈力護膝還有一款是較為輕便的可調式髕骨加壓帶。
護膝的種類與挑選
護膝的選擇分享
超彈力護膝：
此類別與一般型類似，屬於加長設計，更加包覆，有些添加軟條、或者關節處有軟墊。軟條為防滑效果，軟墊則可以預防碰撞，穩定關節，這些功能可以讓護具在使用時不跑位，讓膝關節安心活動，是屬於較進階款的護膝，此類的適用性較為廣泛，可依照個人需求選擇功能性。
在挑選時，還是要依照是自己穿戴起來舒適為主，千萬不能購買過度緊繃的護膝，有些護膝有尺寸之分(丈量尺寸)，建議先丈量自己正確的尺寸，再來進行選購。另外，若是在受傷中或是曾經受過傷，要穿戴護膝時，還是建議經由專業醫師說明來使用購買唷！
再來，護膝是屬於有彈性的用品，若使用一段時間後，發現護膝已經彈性疲乏或者黏扣帶已經無法固定，這時就表示您需要更換一條新的護膝，千萬不要以為有穿就有保護，這是一種謬思，因為鬆脫的護膝，是不具有任何支撐效果的，更別說是保護膝關節了。
除了穿戴護膝來保護膝關節，在日常生活的習慣上，也可以來改善膝關節的退化速度，那麼以下就來分享一下：
護膝推薦-源之氣竹炭護膝
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保護膝蓋的方法
1.將體重控制在標準範圍，減輕膝蓋的負擔。
2.健走來強健膝關節的附近肌肉，也可以使用健走杖，減輕膝蓋負擔。推薦 源之氣健走杖
3.避免長期蹲、跪或久站久坐。
4.適時的保暖膝蓋讓膝關節血液更循環。推薦源之氣竹炭毛毯
5.穿著有氣墊鞋，能吸震降低膝蓋負擔。
6. 適時穿戴護具，能有效保護膝蓋損傷。
7.游泳或水中運動，減輕膝蓋傷害。
8.補充鈣質，多曬太陽。
另外，再特別提醒一下，護膝是保護關節的輔助工具，是不建議長時間穿戴，而是應該適時的使用。如在運動期間穿戴，或是重訓時使用，還是上下樓梯，尤其是年長者更是需要攜帶護膝來做保健。護膝推薦老人(銀髮/樂齡)
這麼看來，要延長膝蓋關節的壽命，也不是件難事！穿戴護膝擁有健康的「跤頭趺」，讓自己每走一步，健康更近一步！
