促進循環,改善健康 - 養生分享

【秋冬溫差大,健康考驗大】

秋冬季節,日夜溫差大,
甚至是在短短的一天內,就經歷了整個四季,
這些溫差的過大變化,最明顯感受的就是身體的溫度及循環;

現在人飲食生活習慣不良、緊張壓力、缺乏運動,
血液循環容易不良或易造成疲勞,甚至身體局部的嚴重不適,
較常見的血液循環不良就是四肢容易冰冷,因血液不容易流動的地方就無法暖和;

而這些問題的發生也不再是老年人的專利,年齡層也日漸降低,
多變的氣溫可能影響健康的生理機能,這時健康養生保健的觀念,甚至是身體保暖的方式,就相對的重要。

竹炭保暖被

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身體循環不好,手腳容易冰冷,甚至痠痛。 改善循環,除了健康飲食、規律的生活作息還要保持好心情;
在冬季要適當以具有禦寒功效的用品加以輔助調養,保持身體熱能,讓身體保持最佳狀態。
就能提高防寒能力、維持身體組織功能活動、減少身體不適的發生,亦可能減輕身體的痠痛情況。
尤其是老年人身心難免都有些衰退、老化,體溫調節能力與耐寒能力均下降,
我們晚輩更需要重視各方面保暖,才能安度寒冬,笑迎春天。

養生123

  • 養生1、飲食習慣:多吃營養溫熱食物,少吃冰冷食物。

  • 養生2、運動習慣:拉筋、伸展、健走散步,動一動更健康。

  • 養生3、善用健康工具:可適當運用促進循環的健康工具,或搭配簡單的物理治療及按摩改善循環。

善用工具提升能量,加強循環好過冬

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定期量血壓

重視血液循環,做好血壓管理

改善循環的過程中,也需要做好血壓管理,定期測量血壓是必要的。,那為什麼要測量血壓?(血壓怎麼量?)血壓,就是心臟將血液經由血管輸送到身體各個部位,當血壓過高時,有可能就是血管阻塞,導致壓力過大,進而造成血液不循環。當今現在人高脂高油的飲食,血壓更是容易上升,而這些往往難以察覺,尤其是樂齡族群,當出現異常時,往往已經難以控制;當然,血液循環不好的問題有很多,測量血壓,並加以來控制血壓。多一份測量,也更是多一份安心,千萬別忽視身體帶給我們的警訊。

血壓計(血壓計的選擇),已經漸漸被廣泛運用在生活裡,甚至成為不可或缺的家庭健康測量師,至於,使用方式上也隨著科技的進步越來越方便、簡單。一台血壓計放在家裡可以安心測量,定期測量,穩定血壓,也能時時提醒自己的血液循環是否正常,這樣的健康管理,對於每一位家庭成員都是必須的,所以,除了基本的養生良好習慣,更要養成這樣的〝量〞好習慣唷!

提升循環

年輕法則兩步驟:
保持好情緒,心情好美麗;
保持好循環,身體好健康。
健康生活更多采,重返青春更年輕。

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